顏瑞昌 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

顏瑞昌高雄
ID 446222

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1.2 km | 00:07:10 | 06:10/km

日期: 2020-12-13 19:51 - 地點: 桃園市八德區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'09" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

01'01"

(07'10")

06'13" (+00'04")

164 / 1164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.10 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 J1GA168001 累積 : 3711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	06'16"	00:07'11"

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