潘士淳(水番) 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘士淳(水番) 新竹
ID 368595

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潘士淳(水番)

2.6 km | 01:21:20 | 30:48/km

日期: 2020-12-15 06:00 - 平均心率: 93 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 25'19" / 32'05" / 36'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'19"

(25'19")

25'19"

1000 / 1000

2

32'04"

(57'24")

32'04" (+06'45")

1000 / 2000

3

23'56"

(01:21'20")

37'26" (+12'07")

639 / 2639

梨山賓館希利克步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Emma Yu, 大頭目和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'19"	00:25'19"
2	32'05"	00:57'24"
2.6	36'52"	01:20'58"

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