莉子 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

莉子新北市
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00:40:00

日期: 2020-12-14 20:10 - 卡路里: 286 Cal

V-up 1mins*2組+20下
跪姿伏立挺身 1mins*2組+30下
交叉弓箭蹲左右各30下*2組
棒式1mins
肘撐腳尖點地左右 1mins
肘撐開合跳 1mins
5Kgs壺鈴肩推 30下*2組
5kgs壺鈴/4kgs槓片法式推舉20下各一次

iPhone 手動上傳 | 3 years ago

金賀菈, JC 和其他 2 人說推

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