4.7 km | 01:04:44 | 13:50/km日期: 2020-12-14 19:27 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 11'55" / 11'27" / 11'14" / 10'57" / 28'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'55" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'26" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'13" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'24" (+17'28") | 676 / 4676 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'55" | 00:11'55" |
| 2 | 11'27" | 00:23'22" |
| 3 | 11'14" | 00:34'36" |
| 4 | 10'57" | 00:45'33" |
| 4.7 | 28'23" | 01:04'45" |
留言 
