8.2 km | 00:41:36 | 05:03/km日期: 2020-12-21 17:55 - 地點: 宜蘭國民健康中心 - 平均心率: 144 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'08" / 05'01" / 04'45" / 04'51" / 04'43" / 04'38" / 04'34" / 04'45" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+02'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'35") | 231 / 8231 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 92.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 05'01" | 00:12'09" |
| 3 | 04'45" | 00:16'54" |
| 4 | 04'51" | 00:21'45" |
| 5 | 04'43" | 00:26'28" |
| 6 | 04'38" | 00:31'06" |
| 7 | 04'34" | 00:35'40" |
| 8 | 04'45" | 00:40'25" |
| 8.2 | 05'06" | 00:41'36" |
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