周廷威 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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1.0 km | 00:24:37 | 23:55/km

日期: 2020-12-13 10:27 - 平均心率: 103 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 24'34" / 02'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'34"

(24'34")

24'34"

1000 / 1000

2

00'03"

(24'37")

01'53"

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 506.30 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 12055.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡峻宇🌱, 小顏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'34"	00:24'34"
1.0	02'17"	00:24'38"

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