4.5 km | 00:23:30 | 05:12/km日期: 2020-12-10 16:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'08" / 05'01" / 05'07" / 05'25" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'30" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 19'45" (+16'21") | 50 / 450 |
| 3 | | 03'25" (+00'01") | 400 / 850 |
| 4 | | 18'58" (+15'34") | 52 / 903 |
| 5 | | 03'28" (+00'04") | 400 / 1303 |
| 6 | | 17'47" (+14'23") | 56 / 1359 |
| 7 | | 03'28" (+00'04") | 400 / 1759 |
| 8 | | 15'55" (+12'31") | 62 / 1822 |
| 9 | | 03'24" | 400 / 2222 |
| 10 | | 15'16" (+11'52") | 65 / 2287 |
| 11 | | 03'37" (+00'13") | 400 / 2687 |
| 12 | | 16'47" (+13'23") | 59 / 2747 |
| 13 | | 03'34" (+00'10") | 400 / 3147 |
| 14 | | 17'07" (+13'43") | 58 / 3205 |
| 15 | | 03'55" (+00'31") | 400 / 3605 |
| 16 | | 18'26" (+15'02") | 54 / 3660 |
| 17 | | 03'49" (+00'25") | 400 / 4060 |
| 18 | | 17'10" (+13'46") | 58 / 4118 |
| 19 | | 03'58" (+00'34") | 400 / 4518 |
| 20 | | 10'58" (+07'34") | 2 / 4520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 353.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'01" | 00:10'09" |
| 3 | 05'07" | 00:15'16" |
| 4 | 05'25" | 00:20'41" |
| 4.5 | 05'28" | 00:23'32" |
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