changchiateng 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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16.5 km | 01:38:56 | 05:59/km

日期: 2014-12-14 06:36 - 地點: 老家-衛武營園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'04" / 05'44" / 05'56" / 05'36" / 06'00" / 06'20" / 05'56" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 05'48" / 05'52" / 06'08" / 05'52" / 05'48" /

103.12.14今天總算早起，還是跑步的好天氣，從高雄家裡出發，隨性繞了二個學校的操場，再跑去衛武營園區，很舒服的天氣，適合慢跑，另外看到興建中藝術表演中心，真期待早日完工，高雄終於快要有國家級的表演場所了^^

12月累積里程 : 255.16 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 台南德哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	05'44"	00:24'28"
5	05'56"	00:30'24"
6	05'36"	00:36'00"
7	06'00"	00:42'00"
8	06'20"	00:48'20"
9	05'56"	00:54'16"
10	05'56"	01:00'12"
11	06'00"	01:06'12"
12	06'04"	01:12'16"
13	05'48"	01:18'04"
14	05'52"	01:23'56"
15	06'08"	01:30'04"
16	05'52"	01:35'56"
16.5	05'48"	01:38'56"

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