12.2 km | 01:12:59 | 05:58/km日期: 2014-12-20 05:33 - 地點: 台茂後面 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 06'09" / 05'59" / 06'10" / 05'54" / 06'20" / 06'22" / 06'03" / 05'53" / 05'40" / 05'43" / 06'13" / 05'11" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'22") | 4000 / 4000 |
2 | | 06'09" (+00'28") | 4000 / 8000 |
3 | | 05'41" | 4000 / 12000 |
4 | | 06'10" (+00'29") | 222 / 12222 |
哈哈哈!~~有肥油當靠山,今天跑的一點都不冷。
然後一路放空跑啊老毛病,沒想到回程時給一個人叫住,回頭看才發現是阿偉團長!!~~真是太巧遇了吧!~竟然在我跑的最沒形象的時後(攤手)
12月累積里程 : 90.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'59" | 00:12'08" |
3 | 06'10" | 00:18'18" |
4 | 05'54" | 00:24'12" |
5 | 06'20" | 00:30'32" |
6 | 06'22" | 00:36'54" |
7 | 06'03" | 00:42'57" |
8 | 05'53" | 00:48'50" |
9 | 05'40" | 00:54'30" |
10 | 05'43" | 01:00'13" |
11 | 06'13" | 01:06'26" |
12 | 05'11" | 01:11'37" |
12.2 | 06'12" | 01:13'00" |