Jeter Hsiao 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter Hsiao 桃園
ID 32690

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21.6 km | 02:39:34 | 07:22/km

日期: 2014-12-14 06:36 - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 06'01" / 05'57" / 05'55" / 06'01" / 06'10" / 07'44" / 20'06" / 07'42" / 06'01" / 06'00" / 06'30" / 07'59" / 06'07" / 07'06" / 06'14" / 08'10" / 08'23" / 07'08" / 06'02" / 06'09" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

07'08"

1173 / 1173

2

02:31'11"

(02:39'34")

07'20" (+00'12")

20610 / 21783

回家鄉, 總算跑了一趟阿公店水庫啦, 不錯跑~

12月累積里程 : 219.06 km

Mizuno DynamotionFit 累積 : 355.6 km

M1 上傳 | 9 years ago

超人的女友-露薏絲, 傅振源和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-12-15 15:53 ·

Jeter Hsiao 大家誤會啦，阿公店路跑在岡山茄定，我是自己跑阿公店水庫自行車道，一圈約6k, 不錯跑，有空來跑一下〜

2014-12-16 06:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'01"	00:13'19"
3	05'57"	00:19'16"
4	05'55"	00:25'11"
5	06'01"	00:31'12"
6	06'10"	00:37'22"
7	07'44"	00:45'06"
8	20'06"	01:05'12"
9	07'42"	01:12'54"
10	06'01"	01:18'55"
11	06'00"	01:24'55"
12	06'30"	01:31'25"
13	07'59"	01:39'24"
14	06'07"	01:45'31"
15	07'06"	01:52'37"
16	06'14"	01:58'51"
17	08'10"	02:07'01"
18	08'23"	02:15'24"
19	07'08"	02:22'32"
20	06'02"	02:28'34"
21	06'09"	02:34'43"
21.6	07'48"	02:39'34"

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