7.4 km | 00:55:44 | 07:32/km日期: 2020-12-12 17:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 07'51" / 06'22" / 06'29" / 07'45" / 06'00" / 11'28" / 07'18" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'44" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'27" (+05'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'21") | 396 / 7396 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 514.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 06'22" | 00:14'13" |
3 | 06'29" | 00:20'42" |
4 | 07'45" | 00:28'27" |
5 | 06'00" | 00:34'27" |
6 | 11'28" | 00:45'55" |
7 | 07'18" | 00:53'13" |
7.4 | 06'20" | 00:55'44" |