Malens Lee 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Malens Lee 台北市
ID 527397

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5.3 km | 00:40:31 | 07:35/km

日期: 2020-12-29 18:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'20" / 07'20" / 07'41" / 07'48" / 07'40" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.61 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'20"	00:14'40"
3	07'41"	00:22'21"
4	07'48"	00:30'09"
5	07'40"	00:37'49"
5.3	08'01"	00:40'31"

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