5.2 km | 00:37:06 | 07:06/km日期: 2020-12-13 08:18 - 總爬升: 179 m - 地點: 中興大學 - 平均心率: 169 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 6480 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 07'16" / 07'18" / 06'53" / 06'43" / 06'47" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'26" (+00'36") | 1000 / 1000 | 169 / 79 |
2 | | 07'24" (+00'34") | 1002 / 2002 | 175 / 76 |
3 | | 07'02" (+00'12") | 1001 / 3004 | 175 / 80 |
4 | | 06'50" | 1000 / 4004 | 176 / 82 |
5 | | 06'51" (+00'01") | 1002 / 5006 | 175 / 83 |
6 | | 06'55" (+00'05") | 211 / 5218 | 174 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.76 km Nike Air Zoom Structure 21 累積 :
552.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'18" | 00:14'34" |
3 | 06'53" | 00:21'27" |
4 | 06'43" | 00:28'10" |
5 | 06'47" | 00:34'57" |
5.2 | 09'49" | 00:37'06" |