5.0 km | 00:23:33 | 04:40/km日期: 2020-12-07 19:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'08" / 04'34" / 04'30" / 04'32" / 05'41" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" (+00'27") | 191 / 191 |
2 | | 05'03" (+02'12") | 212 / 403 |
3 | | 03'26" (+00'35") | 196 / 599 |
4 | | 05'15" (+02'24") | 215 / 814 |
5 | | 03'26" (+00'35") | 192 / 1007 |
6 | | 05'06" (+02'15") | 223 / 1230 |
7 | | 03'23" (+00'32") | 195 / 1426 |
8 | | 05'10" (+02'19") | 226 / 1652 |
9 | | 03'10" (+00'19") | 203 / 1856 |
10 | | 05'43" (+02'52") | 223 / 2080 |
11 | | 03'24" (+00'33") | 191 / 2271 |
12 | | 05'48" (+02'57") | 220 / 2492 |
13 | | 03'09" (+00'18") | 203 / 2696 |
14 | | 05'47" (+02'56") | 215 / 2912 |
15 | | 03'20" (+00'29") | 190 / 3102 |
16 | | 06'13" (+03'22") | 215 / 3318 |
17 | | 03'15" (+00'24") | 193 / 3511 |
18 | | 05'31" (+02'40") | 231 / 3743 |
19 | | 02'51" | 200 / 3943 |
20 | | 05'40" (+02'49") | 1000 / 4943 |
21 | | 05'31" (+02'40") | 93 / 5036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'34" | 00:08'42" |
3 | 04'30" | 00:13'12" |
4 | 04'32" | 00:17'44" |
5 | 05'41" | 00:23'25" |
5.0 | 03'36" | 00:23'33" |