Steven Chiang 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chiang 基隆
ID 502203

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0.2 km | 00:01:57 | 11:48/km

日期: 2020-12-10 06:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'09"

97 / 97

2

01'32"

(01'57")

22'55" (+18'46")

67 / 165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	12'00"	00:01'59"

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