何凱云 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

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10.7 km | 01:13:34 | 06:52/km

日期: 2014-12-14 06:38 - 地點: 竹22 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 06'47" / 07'05" / 06'49" / 06'46" / 06'37" / 06'34" / 06'45" / 06'55" / 06'59" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'48"

(34'48")

06'55" (+00'09")

5027 / 5027

2

34'03"

(01:08'51")

06'46"

5026 / 10054

3

04'43"

(01:13'34")

06'40"

706 / 10760

晨跑

12月累積里程 : 120.29 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chi Po, Bryin 和其他 110 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'47"	00:13'58"
3	07'05"	00:21'03"
4	06'49"	00:27'52"
5	06'46"	00:34'38"
6	06'37"	00:41'15"
7	06'34"	00:47'49"
8	06'45"	00:54'34"
9	06'55"	01:01'29"
10	06'59"	01:08'28"
10.7	07'16"	01:13'34"

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