小美 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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0.2 km | 00:02:09 | 11:18/km

日期: 2020-12-09 07:43 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.80 km

MIZUNO RIDER 23SW橘白累積 : 722.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林俊杰, 陳達鈴和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	11'27"	00:02'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"