郭小言 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:50:49 | 07:25/km | 第19半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:50:49
總名次	1686 / 3215
分組名次	414 / 635
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20"

01:11'52"

10 km

(01:11'52")

00:36'32" (+01'12")

15 km

(01:51'28")

00:39'36" (+04'16")

01:19'18" (+07'26")

20 km

(02:31'10")

00:39'42" (+04'22")

Finish

(02:50:49)

日期: 2014-12-14 06:32 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

唉！補給太超過難怪都跑不動。

賽前宣言: 本來報初馬但想想後悔了又改回半馬就好

12月累積里程 : 89.02 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Peter Chuang, Bao Bao～❤️ 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'37"	00:14'47"
3	06'53"	00:21'40"
4	06'56"	00:28'36"
5	06'44"	00:35'20"
6	07'13"	00:42'33"
7	06'52"	00:49'25"
8	06'46"	00:56'11"
9	06'55"	01:03'06"
10	08'46"	01:11'52"
11	06'35"	01:18'27"
12	10'18"	01:28'45"
13	08'11"	01:36'56"
14	07'11"	01:44'07"
15	07'21"	01:51'28"
16	07'03"	01:58'31"
17	07'07"	02:05'38"
18	07'01"	02:12'39"
19	09'44"	02:22'23"
20	08'47"	02:31'10"
21	08'56"	02:40'06"
22	08'33"	02:48'39"
22.5	07'05"	02:52'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"