黃書傑 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃書傑台北市
ID 265275

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2.4 km | 00:26:03 | 10:48/km

日期: 2020-12-11 05:37 - 平均心率: 99 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'46" / 09'42" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'58" (+01'16")

1000 / 1000

2

09'42"

(20'40")

09'42"

1000 / 2000

3

05'22"

(26'03")

13'05" (+03'23")

411 / 2411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小胖日本仁, 謝勝傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	09'42"	00:19'28"
2.4	12'09"	00:24'28"

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朋友動態

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