7.7 km | 00:41:00 | 05:20/km日期: 2020-12-08 19:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'43" / 05'11" / 05'43" / 05'30" / 05'01" / 04'46" / 05'47" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'05") | 800 / 800 |
2 | | 07'15" (+03'05") | 470 / 1270 |
3 | | 04'11" (+00'01") | 800 / 2070 |
4 | | 07'16" (+03'06") | 469 / 2540 |
5 | | 04'16" (+00'06") | 800 / 3340 |
6 | | 06'33" (+02'23") | 520 / 3861 |
7 | | 04'14" (+00'04") | 800 / 4661 |
8 | | 07'12" (+03'02") | 473 / 5135 |
9 | | 04'14" (+00'04") | 800 / 5935 |
10 | | 07'06" (+02'56") | 480 / 6415 |
11 | | 04'10" | 800 / 7215 |
12 | | 07'29" (+03'19") | 456 / 7671 |
13 | | 29'06" (+24'56") | 6 / 7678 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.47 km mizuno 皇速III 累積 :
525.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'11" | 00:09'54" |
3 | 05'43" | 00:15'37" |
4 | 05'30" | 00:21'07" |
5 | 05'01" | 00:26'08" |
6 | 04'46" | 00:30'54" |
7 | 05'47" | 00:36'41" |
7.7 | 06'24" | 00:41'02" |