王錫珍 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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2.7 km | 00:16:30 | 06:01/km

日期: 2020-12-10 18:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'25" / 05'56" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'20")

05'55"

1000 / 2000

3

04'10"

(16'30")

05'37"

741 / 2741

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.21 km

ASICS GT-1000 9 累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CadillacLiu凱迪, 船長和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'56"	00:12'21"
2.7	05'38"	00:16'32"

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