Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.2 km | 00:25:34 | 04:55/km

日期: 2020-12-09 07:45 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'22" / 05'05" / 04'37" / 04'48" / 04'41" / 05'05" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
下雨天跑就是爽！好愛下雨天跑步😍
因為Y拖磨平跑堤岸水泥地超滑的😱😱
跑到2K趕快跑柏油路🤣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Kelly🌸🌼 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

Anita 哇，飆速愉快👍

2020-12-09 12:26 ·

1 個人推

陳明利真煙斗

2020-12-09 12:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	04'37"	00:15'04"
4	04'48"	00:19'52"
5	04'41"	00:24'33"
5.2	05'06"	00:25'34"

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