3.7 km | 00:28:04 | 07:29/km日期: 2013-03-31 06:52 - 地點: 住家附近繞圈圈 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 07'21" / 06'55" / 06'53" / 09'14" /
【初次雨訓】
早上原本五點半要起床跑步,可是昨天太晚睡了所以一直賴到六點才起床,
花了半個小時著裝及整理裝備(昨晚就該整理),
今天的目標是 25K!
走出門一看.......下雨了!
一直以來都會在裝備中放一件輕便雨衣,
跑了四個多月都沒用到今天終於輪到它出場了!
雨中跑步是有些麻煩:
1. 視線不好:雨衣的帽子一直往下掉遮住眼睛,下次應該先載好鴨舌帽再穿雨衣。
2. 沒有音樂:怕弄濕手機所以連耳機也沒帶出門,但後來發現手機躲在雨衣裡應該不需要擔心,但會考慮購買 SONY 防水手機及 SONY 防水運動頭戴式 Walkman,就算沒下雨也可以抵擋汗水的侵蝕。
3. 孤單寂寞:平常跑步的路線空無一人越跑越沒力。
4. 安全問題:跑沒多久竟然開始有雷聲了!我熱愛跑步是因為熱愛生命,因此...還是中止訓練吧!還有穿著雨衣對聽覺及視覺能力都會減弱無法準確判斷身邊的交通狀況。
所以只跑了 K就停止訓練了,如果下午或晚上雨停了再來補進度了!
3月累積里程 :
128.83 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
887.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'55" | 00:14'16" |
3 | 06'53" | 00:21'09" |
3.7 | 09'13" | 00:28'04" |