5.9 km | 00:32:50 | 05:34/km日期: 2020-12-07 20:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'36" / 06'47" / 05'28" / 05'13" / 05'18" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'42") | 382 / 382 |
2 | | 05'44" (+01'05") | 392 / 775 |
3 | | 05'26" (+00'47") | 393 / 1168 |
4 | | 22'37" (+17'58") | 88 / 1257 |
5 | | 05'16" (+00'37") | 404 / 1662 |
6 | | 05'18" (+00'39") | 415 / 2077 |
7 | | 05'22" (+00'43") | 406 / 2483 |
8 | | 05'22" (+00'43") | 432 / 2916 |
9 | | 18'32" (+13'53") | 11 / 2927 |
10 | | 05'08" (+00'29") | 385 / 3312 |
11 | | 05'19" (+00'40") | 410 / 3723 |
12 | | 05'06" (+00'27") | 421 / 4145 |
13 | | 04'59" (+00'20") | 423 / 4568 |
14 | | 09'08" (+04'29") | 51 / 4619 |
15 | | 05'11" (+00'32") | 407 / 5027 |
16 | | 05'14" (+00'35") | 413 / 5441 |
17 | | 04'39" | 408 / 5849 |
18 | | 05'03" (+00'24") | 47 / 5896 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.23 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
5756.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'47" | 00:12'23" |
3 | 05'28" | 00:17'51" |
4 | 05'13" | 00:23'04" |
5 | 05'18" | 00:28'22" |
5.9 | 04'58" | 00:32'50" |