Yalu Lin 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.5 km | 00:38:26 | 05:52/km

日期: 2020-12-08 18:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'48" / 05'47" / 05'38" / 05'58" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	05'47"	00:23'47"
5	05'38"	00:29'25"
6	05'58"	00:35'23"
6.5	05'40"	00:38'26"

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