7.2 km | 00:33:52 | 04:41/km日期: 2020-12-08 18:28 - 地點: 小操場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'22" / 05'02" / 04'41" / 04'41" / 04'33" / 04'24" / 04'20" / 03'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'57" | 209 / 7209 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.05 km 
adidas adizro PRO M 累積 :
1116.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'02" | 00:10'24" |
| 3 | 04'41" | 00:15'05" |
| 4 | 04'41" | 00:19'46" |
| 5 | 04'33" | 00:24'19" |
| 6 | 04'24" | 00:28'43" |
| 7 | 04'20" | 00:33'03" |
| 7.2 | 03'58" | 00:33'53" |
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