10.0 km | 00:53:58 | 05:22/km日期: 2020-12-06 16:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'50" / 05'23" / 05'30" / 05'30" / 05'16" / 05'23" / 05'22" / 05'30" / 05'24" / 04'37" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" | 45 / 10045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 311.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'23" | 00:11'13" |
3 | 05'30" | 00:16'43" |
4 | 05'30" | 00:22'13" |
5 | 05'16" | 00:27'29" |
6 | 05'23" | 00:32'52" |
7 | 05'22" | 00:38'14" |
8 | 05'30" | 00:43'44" |
9 | 05'24" | 00:49'08" |
10 | 04'37" | 00:53'45" |
10.0 | 04'45" | 00:53'58" |