吳文群 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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6.2 km | 00:33:40 | 05:27/km

日期: 2013-04-02 21:47 - 地點: 竹北 - 天氣: 雨 - 平均心率: 64 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 05'17" / 05'41" / 05'37" / 05'53" / 05'09" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.19 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

sungwu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
3	05'41"	00:16'10"
4	05'37"	00:21'47"
5	05'53"	00:27'40"
6	05'09"	00:32'49"
6.2	05'02"	00:33'40"

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