QueenLu 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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7.1 km | 00:39:32 | 05:35/km

日期: 2020-12-02 17:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'32" / 05'35" / 05'42" / 05'36" / 05'34" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'32"	00:16'39"
4	05'35"	00:22'14"
5	05'42"	00:27'56"
6	05'36"	00:33'32"
7	05'34"	00:39'06"
7.1	05'55"	00:39'32"

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