吳庭陞（Sean) 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:33:12 | 11:04/km

日期: 2020-12-07 20:21 - 地點: 路竹甜甜圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 10'13" / 11'09" / 11'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

11'08"

(21'22")

11'08" (+00'55")

1000 / 2000

3

11'47"

(33'09")

11'47" (+01'34")

1000 / 3000

恢復跑

12月累積里程 : 40.08 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Liu, 藍重文和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	11'09"	00:21'22"
3	11'48"	00:33'10"
3.0	07'22"	00:33'12"

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