笨大熊 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

笨大熊台南
ID 52015

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15.0 km | 01:21:37 | 05:26/km

日期: 2014-12-11 15:16 - 地點: 新營體育場北跑道 - 天氣: 陰-微涼 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'57" / 05'45" / 05'39" / 05'16" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 05'08" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 63'20" /

今天鼻涕直流,.......可惡
右大腿持續緊繃

12月累積里程 : 426.56 km

Asics Tartherzeal TS2(黑)-Wide 累積 : 1289.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 大眼怪和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

如意寒流來一個月，要注意保暖才是！

2014-12-12 12:57 ·

1 個人推

笨大熊 Bird Amy ------謝謝提醒

2014-12-12 13:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'57"	00:17'32"
4	05'45"	00:23'17"
5	05'39"	00:28'56"
6	05'16"	00:34'12"
7	05'18"	00:39'30"
8	05'15"	00:44'45"
9	05'15"	00:50'00"
10	05'11"	00:55'11"
11	05'08"	01:00'19"
12	05'15"	01:05'34"
13	05'16"	01:10'50"
14	05'14"	01:16'04"
15	05'14"	01:21'18"
15.0	63'19"	01:21'37"

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