徐卡特 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐卡特新竹
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27.5 km | 01:07:35 | 24.4 km/h

日期: 2015-01-04 15:56 - 總爬升: 197 m - 地點: 竹東~內灣 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

18.95 (-22.43)

986 / 986

2

02'19"

(05'27")

26.47 (-14.91)

1021 / 2008

3

02'40"

(08'07")

22.22 (-19.16)

983 / 2991

4

02'08"

(10'15")

28.35 (-13.03)

1004 / 3995

5

02'27"

(12'42")

24.66 (-16.72)

1005 / 5001

展開計圈分析

新竹

徐卡特

·

新竹

徐卡特

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新竹

徐卡特

·

新竹

徐卡特

·

2015首騎,冬眠一個月腳都軟了,還好還騎的動= =

1月累積里程 : 148.70 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Golden Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-4.5 %
2	26.7	-2.2 %
3	22.2	6.0 %
4	27.9	2.8 %
5	25.0	5.2 %
6	28.8	-4.0 %
7	24.2	4.2 %
8	18.2	5.4 %
9	19.6	7.0 %
10	27.7	-3.1 %
11	24.2	5.0 %
12	20.2	5.0 %
13	22.2	8.0 %
14	22.8	-6.5 %
15	21.2	-4.9 %
16	31.0	-2.9 %
17	30.8	-5.7 %
18	31.0	-4.0 %
19	25.9	-6.5 %
20	25.7	-3.3 %
21	40.4	-4.2 %
22	34.6	-4.2 %
23	32.7	-4.2 %
24	28.3	3.6 %
25	30.0	-3.5 %
26	18.6	-3.2 %
27	16.6	-2.7 %
27.5	19.0	-3.0 %

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