changchiateng 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

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7.1 km | 00:39:36 | 05:36/km

日期: 2014-12-13 07:51 - 地點: 臺南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 05'28" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 06'00" / 05'52" / 06'03" /

103.12.13早上又是跑步的好天氣，本想早點起床，還是被意志力打敗，拖到快8點才起跑，剛好有幼稚園在辦運動會，也無法跑太久，明天再補回來吧><

12月累積里程 : 255.16 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 台南德哥和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'28"	00:10'24"
3	05'36"	00:16'00"
4	05'44"	00:21'44"
5	05'40"	00:27'24"
6	06'00"	00:33'24"
7	05'52"	00:39'16"
7.1	05'58"	00:39'36"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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