Sihyih Chen 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sihyih Chen 新北市
ID 410521

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2.3 km | 00:42:20 | 18:08/km

日期: 2020-12-03 21:05 - 平均心率: 108 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'11" / 23'34" / 16'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11"

1000 / 1000

2

11'41"

(21'53")

11'41" (+01'30")

1000 / 2000

3

20'27"

(42'20")

01:01'16" (+51'05")

333 / 2333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 306.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	23'34"	00:33'45"
2.3	16'55"	00:39'24"

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