Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:27 | 05:05/km

日期: 2020-12-04 07:42 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 05'21" / 05'16" / 04'38" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
最近風大冷逆風鼻子吸不到空氣...
之前因為這樣買了這個口罩🤣😂
好看、實用又美觀🥰🥰
感謝大家欣賞我的蕎麥公益路跑影片唷😘
還沒看的人記得趕快去看唷🥰🥰🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, JiLL 和其他 30 人說推

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觀看另 4 則留言

Mark 趕快去看+1😄口罩好用嗎

2020-12-04 19:40 ·

1 個人推

台中阿森外形不錯

2020-12-05 20:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'21"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	04'38"	00:20'38"
5.0	04'48"	00:25'27"

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