Jackie Li 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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1.0 km | 00:07:29 | 07:23/km

日期: 2020-12-03 06:18 - 平均心率: 124 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'25" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'29")

06'10"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.18 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 905.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	07'02"	00:07'30"

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