4.8 km | 00:28:35 | 05:56/km日期: 2020-09-29 20:17 - 平均心率: 172 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'04" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'15") | 398 / 398 |
2 | | 04'46" (+00'32") | 204 / 602 |
3 | | 11'00" (+06'46") | 217 / 820 |
4 | | 04'34" (+00'20") | 401 / 1222 |
5 | | 04'36" (+00'22") | 203 / 1426 |
6 | | 10'15" (+06'01") | 236 / 1662 |
7 | | 04'37" (+00'23") | 603 / 2266 |
8 | | 10'12" (+05'58") | 229 / 2495 |
9 | | 04'41" (+00'27") | 396 / 2892 |
10 | | 04'34" (+00'20") | 206 / 3098 |
11 | | 09'56" (+05'42") | 233 / 3332 |
12 | | 04'37" (+00'23") | 399 / 3731 |
13 | | 04'43" (+00'29") | 200 / 3932 |
14 | | 09'26" (+05'12") | 241 / 4173 |
15 | | 04'14" | 398 / 4572 |
16 | | 04'18" (+00'04") | 202 / 4774 |
17 | | 08'21" (+04'07") | 38 / 4813 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 256.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'55" | 00:11'59" |
3 | 05'56" | 00:17'55" |
4 | 06'00" | 00:23'55" |
4.8 | 05'44" | 00:28'35" |