謝明俸 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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16.3 km | 01:24:04 | 05:09/km

日期: 2014-12-14 15:43 - 地點: 新營體育場練習場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 05'34" / 05'09" / 04'57" / 04'58" / 05'02" / 05'01" / 05'02" / 05'05" / 05'01" / 05'04" / 05'05" / 05'04" / 05'11" / 05'40" / 05'05" / 05'03" / 06'35" /

12月累積里程 : 215.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 翁信義和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	04'57"	00:15'40"
4	04'58"	00:20'38"
5	05'02"	00:25'40"
6	05'01"	00:30'41"
7	05'02"	00:35'43"
8	05'05"	00:40'48"
9	05'01"	00:45'49"
10	05'04"	00:50'53"
11	05'05"	00:55'58"
12	05'04"	01:01'02"
13	05'11"	01:06'13"
14	05'40"	01:11'53"
15	05'05"	01:16'58"
16	05'03"	01:22'01"
16.3	06'35"	01:24'04"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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