Yalu Lin 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:36:37 | 06:00/km

日期: 2020-12-04 05:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'18" / 05'58" / 06'02" / 05'57" / 06'01" / 05'52" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 金賀菈和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'58"	00:12'16"
3	06'02"	00:18'18"
4	05'57"	00:24'15"
5	06'01"	00:30'16"
6	05'52"	00:36'08"
6.1	05'07"	00:36'37"

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