陳啟豪 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.0 km | 00:06:27 | 06:23/km

日期: 2020-11-30 21:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'27")

07'46" (+01'26")

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.40 km

愛迪達 takumi sen 累積 : 214.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

塗清助（助哥）, 章魚老大和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	07'51"	00:06'27"

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