謝明俸 2014/12/10 訓練日誌

謝明俸台南
ID 5371

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謝明俸

10.0 km | 00:49:56 | 04:59/km

日期: 2014-12-10 17:03 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'40" / 04'57" / 04'54" / 04'56" / 04'49" / 05'11" / 04'57" / 04'53" / 04'42" / 04'30" / 40'54" /

12月累積里程 : 215.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), 翁信義和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'57"	00:10'37"
3	04'54"	00:15'31"
4	04'56"	00:20'27"
5	04'49"	00:25'16"
6	05'11"	00:30'27"
7	04'57"	00:35'24"
8	04'53"	00:40'17"
9	04'42"	00:44'59"
10	04'30"	00:49'29"
10.0	40'54"	00:49'56"

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