🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

22.0 km | 02:12:49 | 06:02/km

日期: 2014-12-10 18:03 - 總爬升: 115 m - 地點: 高鐵路線 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1704 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'27" / 05'36" / 05'48" / 05'43" / 05'52" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'41" / 05'41" / 05'56" / 06'05" / 06'05" / 06'12" / 06'18" / 06'30" / 06'28" / 06'36" / 06'38" / 06'51" / 06'47" / 18'20" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

ting, 曾少均和其他 2 人說推

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基本訓練
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阿公店馬前最後長距離練跑！今天就輕鬆跑22K啦！星期日準備陪憲哥、小傑挑戰初馬啦！這次又可以好好吃吃喝喝ㄧ下啦！呵呵

12月累積里程 : 408.05 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 794.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

魏慶松, 愛漫跑和其他 192 人說推

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觀看另 9 則留言

能能早上好豪哥

2014-12-11 07:51 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄早啊！

2014-12-11 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	05'48"	00:22'32"
5	05'43"	00:28'15"
6	05'52"	00:34'07"
7	05'38"	00:39'45"
8	05'29"	00:45'14"
9	05'36"	00:50'50"
10	05'41"	00:56'31"
11	05'41"	01:02'12"
12	05'56"	01:08'08"
13	06'05"	01:14'13"
14	06'05"	01:20'18"
15	06'12"	01:26'30"
16	06'18"	01:32'48"
17	06'30"	01:39'18"
18	06'28"	01:45'46"
19	06'36"	01:52'22"
20	06'38"	01:59'00"
21	06'51"	02:05'51"
22	06'47"	02:12'38"
22.0	27'26"	02:12'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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