賴志明 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴志明高雄
ID 77150

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23.6 km | 02:40:45 | 06:48/km

日期: 2014-12-07 07:13 - 總爬升: 202 m - 地點: 壽山 - 天氣: 溫 - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" / 06'34" / 05'44" / 05'58" / 05'58" / 06'00" / 09'59" / 07'20" / 07'11" / 08'28" / 07'08" / 08'01" / 13'24" / 07'59" / 06'45" / 08'58" / 16'55" / 06'49" / 08'00" / 07'48" / 10'12" / 09'10" / 07'12" / 06'06" /

晨跑

12月累積里程 : 156.76 km

Saucony 訓練鞋 virrata 2 累積 : 250.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

榮少, 習慣就好和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'34"	00:12'58"
3	05'44"	00:18'42"
4	05'58"	00:24'40"
5	05'58"	00:30'38"
6	06'00"	00:36'38"
7	09'59"	00:46'37"
8	07'20"	00:53'57"
9	07'11"	01:01'08"
10	08'28"	01:09'36"
11	07'08"	01:16'44"
12	08'01"	01:24'45"
13	13'24"	01:38'09"
14	07'59"	01:46'08"
15	06'45"	01:52'53"
16	08'58"	02:01'51"
17	16'55"	02:18'46"
18	06'49"	02:25'35"
19	08'00"	02:33'35"
20	07'48"	02:41'23"
21	10'12"	02:51'35"
22	09'10"	03:00'45"
23	07'12"	03:07'57"
23.6	06'06"	03:11'45"

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