馬沙川 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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10.1 km | 01:09:17 | 06:49/km

日期: 2014-12-09 17:29 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'52" / 08'24" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 04'48" / 05'16" / 05'28" / 15'16" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

07'27" (+00'42")

302 / 302

2

17'02"

(19'17")

06'45"

2518 / 2820

3

50'00"

(01:09'17")

06'48" (+00'03")

7345 / 10165

間歇6趟

12月累積里程 : 132.06 km

廸卡儂 kalenji imprint comp 累積 : 431.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 黃思欣和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'52"	00:11'32"
3	08'24"	00:19'56"
4	05'28"	00:25'24"
5	05'32"	00:30'56"
6	05'36"	00:36'32"
7	04'48"	00:41'20"
8	05'16"	00:46'36"
9	05'28"	00:52'04"
10	15'16"	01:07'20"
10.2	11'18"	01:09'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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