馬沙川 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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10.2 km | 01:06:44 | 06:31/km

日期: 2014-12-08 14:09 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'12" / 06'08" / 06'20" / 06'36" / 06'40" / 07'28" / 07'20" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:11'00"

(01:11'00")

06'30"

10907 / 10907

休息2周後的路跑,累啊!

12月累積里程 : 132.06 km

Adidas 綠灰色累積 : 907.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 阮思兆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	06'08"	00:30'44"
6	06'20"	00:37'04"
7	06'36"	00:43'40"
8	06'40"	00:50'20"
9	07'28"	00:57'48"
10	07'20"	01:05'08"
11.0	01'34"	01:06'44"

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