Chih Chung Ko 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chung Ko 高雄
ID 277069

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4.6 km | 00:44:09 | 09:39/km

日期: 2020-11-29 09:30 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'09" / 10'59" / 13'01" / 09'03" / 07'55" /

基本訓練小坪頂山跑訓練

11月累積里程 : 45.28 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Jay Shen, 林家治和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'59"	00:18'08"
3	13'01"	00:31'09"
4	09'03"	00:40'12"
4.6	07'43"	00:44'43"

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