Shih Wei Chuang 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.2 km | 00:04:15 | 20:14/km

日期: 2020-11-28 08:37 - 地點: 宏城駕訓班 - 天氣: 超大逆風 - 平均心率: 106 - 踏頻: 63 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 16'40" /

喝口水，趕緊回家趕行程。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Michael Tseng, Vincent Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	16'32"	00:03'30"

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