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鄧宗瀚
台北市
ID 222036
1 位追隨者
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鄧宗瀚
169.9 km
|
06:09:56
|
27.6 km/h
日期:
2020-11-29 06:05
-
總爬升:
1003 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3549 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'11"
(21'11")
22.93 (-13.80)
8046 / 8046
2
17'54"
(39'05")
27.07 (-9.67)
8046 / 16093
3
13'12"
(52'17")
36.73
8046 / 24140
4
20'00"
(01:12'18")
24.16 (-12.57)
8046 / 32186
5
15'46"
(01:28'04")
30.77 (-5.97)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
19'45"
(01:47'49")
24.49 (-12.24)
8046 / 48280
7
16'05"
(02:03'55")
30.00 (-6.73)
8046 / 56327
8
16'08"
(02:20'03")
30.00 (-6.73)
8046 / 64373
9
14'28"
(02:34'32")
33.64 (-3.09)
8046 / 72420
10
14'35"
(02:49'07")
33.33 (-3.40)
8046 / 80467
11
15'30"
(03:04'38")
31.30 (-5.43)
8046 / 88513
12
19'51"
(03:24'30")
24.32 (-12.41)
8046 / 96560
13
17'39"
(03:42'09")
27.48 (-9.25)
8046 / 104607
14
19'40"
(04:01'49")
24.66 (-12.08)
8046 / 112654
15
16'41"
(04:18'30")
29.03 (-7.70)
8046 / 120700
16
23'03"
(04:41'34")
21.05 (-15.68)
8046 / 128747
17
15'27"
(04:57'01")
31.30 (-5.43)
8046 / 136794
18
19'59"
(05:17'00")
24.16 (-12.57)
8046 / 144840
19
15'02"
(05:32'02")
32.14 (-4.59)
8046 / 152887
20
17'50"
(05:49'53")
27.07 (-9.67)
8046 / 160934
21
17'35"
(06:07'28")
27.48 (-9.25)
8046 / 168981
22
02'28"
(06:09'56")
22.50 (-14.23)
921 / 169903
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1341.92 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
2.5 %
2
26.5
1.1 %
3
25.0
1.4 %
4
23.8
1.3 %
5
22.5
1.7 %
6
23.4
1.8 %
7
22.0
1.9 %
8
19.6
2.7 %
9
24.0
2.3 %
10
19.9
3.0 %
11
22.1
2.0 %
12
23.1
1.9 %
13
23.7
2.4 %
14
36.7
-1.8 %
15
40.9
-1.4 %
16
40.4
-1.5 %
17
51.4
-4.1 %
18
37.9
2.2 %
19
40.4
-1.3 %
20
43.9
-1.3 %
21
41.9
-1.3 %
22
40.9
-1.1 %
23
28.3
2.0 %
24
25.4
1.4 %
25
29.8
-1.1 %
26
25.4
1.6 %
27
21.8
2.8 %
28
23.7
1.9 %
29
18.2
3.3 %
30
20.9
2.3 %
31
33.3
-1.5 %
32
26.5
2.8 %
33
32.7
-1.9 %
34
28.6
1.4 %
35
30.0
-0.6 %
36
38.7
-1.7 %
37
42.9
-1.7 %
38
27.5
2.8 %
39
21.2
2.4 %
40
29.8
-0.6 %
41
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-2.5 %
42
19.0
1.3 %
43
22.4
1.4 %
44
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1.4 %
45
25.9
1.1 %
46
24.3
2.4 %
47
29.8
1.8 %
48
25.5
1.2 %
49
32.1
-0.5 %
50
30.3
-0.6 %
51
30.3
-0.7 %
52
28.1
-1.2 %
53
26.1
1.4 %
54
33.0
-0.8 %
55
33.0
-0.6 %
56
27.5
1.6 %
57
38.3
-2.6 %
58
26.5
-2.3 %
59
32.1
-1.8 %
60
26.5
3.3 %
61
37.1
-2.0 %
62
29.8
1.0 %
63
31.3
-1.0 %
64
26.1
2.2 %
65
27.9
1.0 %
66
31.6
-1.7 %
67
28.1
1.2 %
68
29.8
-3.0 %
69
40.0
-2.2 %
70
40.0
-1.4 %
71
33.6
-1.0 %
72
37.1
-1.2 %
73
34.3
-0.8 %
74
35.0
-0.7 %
75
32.1
-0.4 %
76
33.0
-0.5 %
77
32.4
-1.1 %
78
33.6
-0.9 %
79
33.6
-0.8 %
80
30.8
-0.5 %
81
32.7
-0.5 %
82
31.9
-0.8 %
83
34.6
-1.4 %
84
28.6
-0.4 %
85
29.5
1.8 %
86
26.3
4.5 %
87
33.6
-1.0 %
88
36.7
-1.1 %
89
29.0
2.0 %
90
24.0
2.2 %
91
33.6
-1.3 %
92
30.0
-0.4 %
93
31.3
-0.7 %
94
28.3
1.0 %
95
21.2
2.4 %
96
17.3
3.7 %
97
12.6
4.0 %
98
17.5
3.6 %
99
26.1
1.1 %
100
38.3
-2.5 %
101
44.4
-4.2 %
102
34.6
-3.9 %
103
33.0
-1.7 %
104
32.7
-0.7 %
105
32.4
-1.3 %
106
31.6
-1.3 %
107
27.5
-0.5 %
108
20.6
1.9 %
109
26.3
1.0 %
110
23.8
1.1 %
111
20.5
1.9 %
112
23.5
1.5 %
113
24.5
1.3 %
114
24.8
1.6 %
115
25.9
1.0 %
116
24.0
1.1 %
117
28.6
-0.6 %
118
27.3
3.0 %
119
41.4
-2.4 %
120
36.0
-1.2 %
121
34.3
-0.7 %
122
32.1
-0.6 %
123
30.5
-0.5 %
124
7.6
-1.0 %
125
30.0
1.0 %
126
24.8
1.4 %
127
20.7
2.4 %
128
24.5
3.0 %
129
40.4
-1.9 %
130
37.5
-1.2 %
131
28.3
1.3 %
132
25.4
2.0 %
133
33.6
-1.4 %
134
32.4
-1.0 %
135
31.9
-0.9 %
136
30.8
-0.7 %
137
32.4
-0.7 %
138
29.5
-0.7 %
139
24.2
1.2 %
140
22.9
1.0 %
141
24.3
1.0 %
142
21.2
1.7 %
143
17.5
2.8 %
144
30.0
-3.0 %
145
29.5
-1.2 %
146
37.5
-1.9 %
147
36.4
-1.6 %
148
34.0
-1.4 %
149
32.7
-1.2 %
150
32.7
-1.0 %
151
27.5
-0.3 %
152
28.3
-0.4 %
153
29.5
-0.4 %
154
28.6
-0.3 %
155
26.9
1.2 %
156
27.3
1.0 %
157
28.3
1.0 %
158
30.0
-0.2 %
159
30.3
-0.2 %
160
25.5
1.0 %
161
21.6
1.0 %
162
26.5
-0.5 %
163
23.2
-0.8 %
164
25.9
1.0 %
165
29.8
-0.3 %
166
32.7
-0.3 %
167
28.8
1.0 %
168
28.6
-0.4 %
169
26.5
-0.2 %
169.9
22.3
-0.4 %
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