Derek Chan 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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1.0 km | 00:06:34 | 06:27/km

日期: 2020-11-29 05:53 - 平均心率: 121 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'25" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.62 km

Nike Zoom Fly Flyknit 20’10.04白累積 : 406.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	09'45"	00:06'35"

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