16.3 km | 01:32:06 | 05:39/km日期: 2020-11-29 16:33 - 地點: 新北河濱 - 天氣: 雲 - 平均心率: 133 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'12" / 05'21" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'40" / 05'44" / 05'38" / 05'42" / 05'39" / 05'44" / 05'42" / 05'39" / 05'43" / 05'47" / 05'44" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'57" (+00'37") | 255 / 16255 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W20D7
跑銀-線上活動-王城之爭-七日雙塔攻防戰(噬血背叛)
Day6-11/29(日) 【十面埋伏】城民們需要避開【敵軍】地雷
要跑尾數 1.3.5.7.9
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.59 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2018.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'21" | 00:11'33" |
| 3 | 05'25" | 00:16'58" |
| 4 | 05'27" | 00:22'25" |
| 5 | 05'28" | 00:27'53" |
| 6 | 05'40" | 00:33'33" |
| 7 | 05'44" | 00:39'17" |
| 8 | 05'38" | 00:44'55" |
| 9 | 05'42" | 00:50'37" |
| 10 | 05'39" | 00:56'16" |
| 11 | 05'44" | 01:02'00" |
| 12 | 05'42" | 01:07'42" |
| 13 | 05'39" | 01:13'21" |
| 14 | 05'43" | 01:19'04" |
| 15 | 05'47" | 01:24'51" |
| 16 | 05'44" | 01:30'35" |
| 16.3 | 05'55" | 01:32'06" |
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